在任何快速減重（Rapid Weight Loss）療程中，身體所減去的體重通常由脂肪組織（Fat Mass）與去脂體重（Lean Body Mass, LBM，包含骨骼肌與器官組織）共同組成。若缺乏正確的營養介入與肌力訓練，過度的肌肉流失將導致肌少型肥胖（Sarcopenic Obesity），並顯著降低基礎代謝率（BMR），增加停藥後的復胖風險。
總減去體重組成：80%–85% 體脂肪去化 ＋ 15%–20% 去脂體重（需透過營養與運動控制在此安全範圍）
1. 臨床營養處方：蛋白質與熱量密度管理
由於猛健樂會顯著抑制食慾並延緩胃排空，患者常因「吃不下」而導致嚴重的熱量與蛋白質攝取不足。臨床營養師應開立以下處方：
A. 蛋白質目標（High-Protein Target）
- 攝取標準：每日每公斤理想體重攝取 1.2 – 2.0 g 蛋白質（例如 60 kg 理想體重者，每日需攝取 72–120 g 蛋白質）。
- 食物選擇：優先選擇高生物價蛋白質，如雞胸肉、鮭魚、雞蛋、豆腐、希臘優格及乳清蛋白粉（Whey Protein）。
- 分次補充：將每日蛋白質平均分佈於 3–4 餐，每餐至少含 25–30 g 蛋白質，以最大化刺激肌肉蛋白質合成（MPS）。
B. 液態營養與微量元素補給
- 當患者出現嚴重食慾不振時，應採用「液態高蛋白補充劑」取代固體食物，避免胃部飽脹感過強。
- 必需微量元素：
- 維生素 B 群 & B12：預防因熱量限制引發的神經倦怠與貧血。
- 維生素 D3 & 鈣質：保護骨骼密度，防止骨質流失（Bone Loss）。
- 電解質（鈉、鉀、鎂）：補充因飲食量減少及排尿增加所流失的電解質，預防頭暈與肌肉抽筋。
2. 抗阻力運動（Resistance Training）處方
單靠飲食無法完全阻止肌肉分解。患者必須在開始猛健樂療程的第一週起，同步建立規則的運動習慣：
| 運動類型 | 建議頻率 | 處方內容與訓練重點 | 臨床目的 |
|---|---|---|---|
| 阻力訓練 (Resistance) | 每週 2–3 天 | 針對大肌群（胸、背、腿、核心）進行多關節動作（深蹲、推舉、划船） | 刺激肌肉合成，防止去脂體重流失 |
| 有氧運動 (Aerobic) | 每週 150 分鐘 | 中等強度快走、超慢跑、單車或游泳 | 提升心肺功能，促進內臟脂肪氧化 |
| 日常活動量 (NEAT) | 每日 | 步數目標 7,000–10,000 步 | 維持非運動性熱量消耗，避免代謝補償 |